4 Failproof adviezen tegen presentatie zenuwen

Header image

De doorsnee spreker heeft geen spreekangst, maar heeft eerder te maken met  ‘buikvlinders’. Nou is een beetje adrenaline prettig, daar word je wakker van. Maar als je ook van je lichte presentatie zenuwen af wilt en nog een beetje meer ontspannen voor een groep wilt staan, gaan deze adviezen je gegarandeerd helpen.

1. Zoom uit

Een belangrijke oorzaak van zenuwachtigheid voor een presentatie is gebrek aan overzicht. Als je bij het maken van je presentatie begint met het maken van PowerPointslides zie je al snel door de bomen het bos niet meer. Neem afstand van je verhaal, zoom uit! Krabbel op een papiertje de stappen die je wilt zetten. Maak dit een logisch pad voor jezelf. Pas als je eigen verhaal op hoofdlijnen kunt volgen maak je slides. Of nog beter, wordt heel goed in Storydesign.

2. Doe gewoon

Er bestaat een groot misverstand over wat presenteren nou precies is. De meeste mensen denken dat je een soort toneelstuk moet opvoeren wat vervolgens beoordeeld wordt door het publiek. Doordat ze er zo tegenaan kijken gedragen ze zich ook als een acteur in de aanloop naar de presentatie toe. Ze letten op hun ademhaling, doen ontspanningsoefeningen en slaan elkaar op de schouders terwijl ze roepen: “Succes hè!”.  Je zet je schrap en dat zorgt vrijwel altijd voor presentatie zenuwen.
Laat je niet gek maken, doe gewoon. Jij hebt bepaalde kennis en ervaring die interessant is voor andere mensen. En jij bent zo aardig om dat met die mensen te delen. Zie je presentatie als een gelegenheid waarbij je gaat praten met mensen.

3. Beslis

Je bent een paar minuten op weg in je presentatie en twijfel bespringt je: “Wie ben ik om dit verhaal te vertellen, wat weet ik er nou van?”, “Ik weet eigenlijk niet of ik wel helemaal achter dit product sta”, “Misschien is deze informatie voor deze mensen ook veelste complex”. Twijfelen is niet erg; overweeg, draal en twijfel gerust. Maar neem een beslissing vóórdat je voor een groep gaat staan. Heb je voldoende inhoudelijke expertise voor deze presentatie, ja of nee? Kun je achter dit product staan, ja of nee? Is je verhaal helder genoeg, ja of nee? Toon discipline. Sta jezelf niet toe om tussen de ja en de nee in te blijven hangen en beslis.

4. Doe het samen

Heel veel mensen voelen zich eenzaam bij het presenteren. Ze voelen zich te vaak een slecht acteur achter een glasplaat. Als je ophoudt een presentatie als een toneelstukje te zien kun je anders insteken. Doe je presentatie niet alleen, doe het samen met je publiek. Dus praat echt met ze, zie ze, betrek ze. Jij blijft als presentator verantwoordelijk, dus je houdt de leiding. Maar doe het samen, niet alleen.

Presentatie zenuwen de baas

Op de juiste manier voorbereiden, stoppen met acteren, besluiten dat je weet waar je het over hebt en vervolgens de interactie opzoeken. Als je dat (systematisch) doet, blijft het bij lichte zenuwen en blijf je uit de buurt van de spreekangst.

Meer over hoe je ontspannen leert presenteren vind je bij onze training Presenteren zonder spreekangst.

Blog preview

Rommel je eens door je presentatie heen

Natalie Holwerda-Mieras
8 mei 2019
Blog preview

Vijf redenen waarom je publiek afhaakt tijdens je presentatie

Natalie Holwerda-Mieras
12 februari 2019
Blog preview

Ben jij een thermometer of een thermostaat?

Farah Nobbe
9 augustus 2019
Blog preview

Hoe schrijf je een grafrede?

Natalie Holwerda-Mieras
8 februari 2019
Blog preview

Waarom Rob Jetten zoveel weerstand oproept

Natalie Holwerda-Mieras
22 oktober 2018
Blog preview

Waarom het goed is voor je carrière om af en toe koffie te morsen

Farah Nobbe
27 augustus 2018
Blog preview

Wat wij kunnen leren van Trumps meest duistere truukjes

Farah Nobbe
24 december 2018
Blog preview

Het geheime wondermiddeltje tegen jouw presentatie chagrijn

Farah Nobbe
11 oktober 2018
Blog preview

Dit effect heeft een glimlach op jouw eerste indruk

Farah Nobbe
27 augustus 2018
Blog preview

Wat ons zo raakt in de heldenreis van Maarten van der Weijden

Natalie Holwerda-Mieras
28 augustus 2018
Blog preview

5 Tips over wat te doen als jouw publiek ongeïnteresseerd is

Farah Nobbe
23 augustus 2018
Blog preview

De drie meest hardnekkige misverstanden over Spreekangst

Farah Nobbe
17 september 2017
Blog preview

Niemand houdt van slijmen. Maar op deze manier helpt het je toch

Farah Nobbe
1 september 2017
Blog preview

Hoe jouw goed bedoelde woorden een dramatisch effect kunnen hebben

Natalie Holwerda-Mieras
4 mei 2017
Blog preview

Hakkelen, stotteren en zweten. Waarom een presentatie geven soms zo moeizaam gaat

Farah Nobbe
18 april 2017
Blog preview

Hoe maak ik een presentatie? En wat Roodkapje ons daarbij kan leren

Natalie Holwerda-Mieras
4 april 2017
Blog preview

Praat van achter uit je hoofd

Farah Nobbe
16 januari 2017
Blog preview

Recept: zo maak je een gloedvolle nieuwjaarsspeech

Natalie Holwerda-Mieras
16 januari 2017
Blog preview

Overtuigend presenteren: dit kun je leren van de BN'ers

Farah Nobbe
12 januari 2017
Blog preview

(DO NOT) Fake it till you make it

Farah Nobbe
12 juli 2016
Blog preview

Opeens gaat het licht aan: de kracht van metaforen

Natalie Holwerda-Mieras
1 juli 2016
Blog preview

Applaus en hoe het zit met de bizarre 8 seconden regel

Farah Nobbe
1 juli 2016
Blog preview

Zo maak je indruk op je publiek met je PowerPoint slides

Farah Nobbe
30 juni 2016
Blog preview

Het verbijsterende Bokito gedrag van Berlusconi en andere bazen

Farah Nobbe
22 januari 2016
Blog preview

Boos publiek: waarom Steenbergen niet had gehoeven

Farah Nobbe
29 oktober 2015
Blog preview

De bijzondere presentatietechnieken van Mark Zuckerberg

Natalie Holwerda-Mieras
30 juni 2015
Blog preview

Helpen pillen tegen spreekangst?

Farah Nobbe
3 mei 2015
Blog preview

Hoe lang mag een presentatie eigenlijk duren? Dit is wat de wetenschap erover zegt

Farah Nobbe
26 september 2019