Helpen pillen tegen spreekangst?

Header image

Ik schat dat van de 5 deelnemers aan een spreekangst training, er gemiddeld 1 een pillen slikt tegen de zenuwen. Zo iemand vertelt dan meestal dat hij of zij gewoon naar de huisarts is gestapt, die na het horen van het verhaal zonder enige problemen een receptje uitschrijft.
Het grappige is dat ik tijdens deze verhalen bij andere deelnemers meteen hoopvolle blikken zie: “Wat? Een pilletje waardoor het allemaal overgaat? Waar kan ik die krijgen?”. Ze bedenken zich dan meestal niet dat de gebruiker van de pillen óók in de training zit, dus dat het kennelijk toch niet zo goed bevalt.

Pillen tegen spreekangst

Pillen (meestal in de vorm van Bètablokkers) zorgen ervoor dat het stresshormoon adrenaline minder goed zijn werk kan doen. Hierdoor heb je minder last van een hoge hartslag en alle bijkomende fysieke ellende zoals trillen, blozen etc.
Nu ben ik zelf heel erg van de ‘Als het werkt, werkt het’ school. Dus als jij 1 keer per jaar een presentatie moet geven, wat dan fantastisch goed gaat met een pilletje: ‘be my guest’. Alleen werken de meeste mensen die wij tegenkomen in een omgeving waar er veel vaker dan 1 x per jaar gepresenteerd moet worden. En, stel je voor, soms worden ze zelfs geacht onverwachts een spontaan praatje te houden. Terwijl je dan (zul je altijd zien) net je pilletje niet bij je hebt!

Het ultieme bewijs

Het lastige van het slikken van pillen tegen spreekangst, is dat je jezelf daarmee het onomstotelijke bewijs levert dat je het niet kunt. En ook nooit zult kunnen. En dat is dé failproof manier om je angsten nog ’s een flinke zwieperd te geven. Dus in plaats van dat je zelfvertrouwen toeneemt omdat het je lukt om met een min of meer normale hartslag te presenteren, zie ik in mijn praktijk eigenlijk alleen maar dat pillen voor een verergering van de spreekangst zorgen.

Consequenties

De enige stap die na de pillen nog mogelijk is, is ontslag nemen. En ik spreek regelmatig mensen die precies dat gedaan hebben. Ontslag genomen bij die ontzettend leuke baan waarvoor je naar Londen moest vliegen om een presentatie te geven. Toch die positie in de Raad van Bestuur geweigerd omdat je dan niet meer onder de praatjes uit kan.

Niet persoonlijkheid maar strategie

Heel erg jammer. En ook niet nodig. Spreekangst is namelijk in de meeste gevallen niet een probleem in de persoonlijkheid. Of een kwestie van verkeerde genen. Bijna altijd is spreekangst het gevolg van het hanteren van een verkeerde strategie bij het presenteren. Die verkeerde strategie zorgt voor een vervelende lichamelijke reactie die per keer heftiger wordt (het goede nieuws is dat dit bewijst dat we leerbare wezens zijn) De oplossing zit ‘m niet in het veranderen van je persoonlijkheid of het wegslikken van de fysieke reactie, maar in het aanleren van nieuwe strategieën. Als je die nieuwe strategieën toegewijd oefent (vergelijk het met het oefenen van je backhand bij tennissen), passen de lichamelijke reacties zich vanzelf aan. Dat oefenen kost tijd en moeite. Maar dan kun je wel zonder je tas driedubbel te checken naar je werk. En die leuke baan houden. En in het bestuur. Zonder pilletje.

Voor meer informatie over spreekangst, klik hier voor onze training Presenteren zonder Spreekangst

Blog preview

Rommel je eens door je presentatie heen

Natalie Holwerda-Mieras
8 mei 2019
Blog preview

Vijf redenen waarom je publiek afhaakt tijdens je presentatie

Natalie Holwerda-Mieras
12 februari 2019
Blog preview

Ben jij een thermometer of een thermostaat?

Farah Nobbe
9 augustus 2019
Blog preview

Hoe schrijf je een grafrede?

Natalie Holwerda-Mieras
8 februari 2019
Blog preview

Waarom Rob Jetten zoveel weerstand oproept

Natalie Holwerda-Mieras
22 oktober 2018
Blog preview

Waarom het goed is voor je carrière om af en toe koffie te morsen

Farah Nobbe
27 augustus 2018
Blog preview

Wat wij kunnen leren van Trumps meest duistere truukjes

Farah Nobbe
24 december 2018
Blog preview

Het geheime wondermiddeltje tegen jouw presentatie chagrijn

Farah Nobbe
11 oktober 2018
Blog preview

Dit effect heeft een glimlach op jouw eerste indruk

Farah Nobbe
27 augustus 2018
Blog preview

Wat ons zo raakt in de heldenreis van Maarten van der Weijden

Natalie Holwerda-Mieras
28 augustus 2018
Blog preview

5 Tips over wat te doen als jouw publiek ongeïnteresseerd is

Farah Nobbe
23 augustus 2018
Blog preview

De drie meest hardnekkige misverstanden over Spreekangst

Farah Nobbe
17 september 2017
Blog preview

Niemand houdt van slijmen. Maar op deze manier helpt het je toch

Farah Nobbe
1 september 2017
Blog preview

Hoe jouw goed bedoelde woorden een dramatisch effect kunnen hebben

Natalie Holwerda-Mieras
4 mei 2017
Blog preview

Hakkelen, stotteren en zweten. Waarom een presentatie geven soms zo moeizaam gaat

Farah Nobbe
18 april 2017
Blog preview

Hoe maak ik een presentatie? En wat Roodkapje ons daarbij kan leren

Natalie Holwerda-Mieras
4 april 2017
Blog preview

Praat van achter uit je hoofd

Farah Nobbe
16 januari 2017
Blog preview

Recept: zo maak je een gloedvolle nieuwjaarsspeech

Natalie Holwerda-Mieras
16 januari 2017
Blog preview

Overtuigend presenteren: dit kun je leren van de BN'ers

Farah Nobbe
12 januari 2017
Blog preview

(DO NOT) Fake it till you make it

Farah Nobbe
12 juli 2016
Blog preview

4 Failproof adviezen tegen presentatie zenuwen

Farah Nobbe
4 juli 2016
Blog preview

Opeens gaat het licht aan: de kracht van metaforen

Natalie Holwerda-Mieras
1 juli 2016
Blog preview

Applaus en hoe het zit met de bizarre 8 seconden regel

Farah Nobbe
1 juli 2016
Blog preview

Zo maak je indruk op je publiek met je PowerPoint slides

Farah Nobbe
30 juni 2016
Blog preview

Het verbijsterende Bokito gedrag van Berlusconi en andere bazen

Farah Nobbe
22 januari 2016
Blog preview

Boos publiek: waarom Steenbergen niet had gehoeven

Farah Nobbe
29 oktober 2015
Blog preview

De bijzondere presentatietechnieken van Mark Zuckerberg

Natalie Holwerda-Mieras
30 juni 2015
Blog preview

Hoe lang mag een presentatie eigenlijk duren? Dit is wat de wetenschap erover zegt

Farah Nobbe
26 september 2019